por leonardo santos | dez 19, 2025 | Dicas
Resumir textos pode ser a chave para um caminho de excelência nos estudos, mas é preciso estar atento às técnicas
Fazer bons resumos de conteúdo pode ser uma excelente maneira de estudar. Para além de sumarizar conteúdos mais importantes e dar destaque ao que realmente importa, os resumos são uma maneira eficiente de repassar a matéria e fixá-la na memória. Para pessoas com memória fotográfica eles também podem ser um antígeno contra os “apagões” na hora da prova.
Mas é preciso estar atento para se fazer bons resumos de conteúdo, porque a eficácia dessa técnica de estudos está diretamente ligada à qualidade da execução. É o que mostra um estudo de 2013 da Universidade de Kent, nos EUA. Liderada pelo pesquisador John Dunslosky, o resumo foi apontado como um método de eficácia moderada, já que necessita de boas técnicas para que de fato funcione.
É que fazer bons resumos de conteúdo pode ser muito útil na preparação de provas e trabalhos, mas é preciso saber boas técnicas para executá-los. Na pesquisa, destacou-se como ponto crucial a existência do processamento cognitivo, em que os estudantes são capazes de explanar o conteúdo com suas próprias palavras, além de exprimirem do texto os conceitos de destaque e palavras-chave.
Em resumo – com o bom uso da palavra – não se pode somente copiar ou grifar partes do texto de maneira aleatória. Para que um resumo de fato funcione, é preciso saber extrair dele o que mais interessa, e mais importantemente processar cognitivamente esse conteúdo resumido.
O pedagogo e docente da UniBRAS Digital, Rafael Moreira, explica que tudo poder variar de acordo com o perfil de cada estudante. Ele cita a teoria das múltiplas inteligências desenvolvida pelo psicólogo Howard Gardner na década de 80, em que se aponta a existência de nove tipos de inteligência distintas.
“Cada um tem um suas competências e habilidades. Há quem aprende melhor ouvindo, outros escrevendo, outros vendo, e por aí vai. Então quando falamos sobre metodologias de estudo, é importante focar em si mesmo, porque todos tem suas facilidades”.
Para o docente, o resumo pode ser muito útil para algumas pessoas, principalmente na síntese de conteúdos, mas é a rotina e a organização de estudos – em horários pré-determinados e ambiente claro e calmo – unidos ao autoconhecimento, que são infalíveis quando assunto é aprendizagem.
Para os que se identificam com a metodologia dos resumos e tendem a colher bons resultados, deixamos abaixo 4 dicas para fazer bons resumos de conteúdo, de acordo com estudos já desenvolvidos sobre esse tema e recomendações de especialistas.
1. Leia e compreenda o conteúdo
Para Dunslosky, a sumarização de conteúdos só tem utilidade quando aplicada da maneira correta, e para que isso seja feito, é imprescindível que o estudante leia todo o conteúdo com boa compreensão e tenha domínio sobre ele.
Dessa forma, uma das dicas para se fazer bons resumos de conteúdo é justamente ter uma leitura atenta e proveitosa sobre o tema, estando bem familiarizado com ele. Isso porque fazer resumos sem ter a compreensão da temática é ineficaz, principalmente se não há critério sobre as informações que estão sendo extraídas.
2. Use suas próprias palavras
Não adianta somente copiar partes de um texto, é preciso saber explicar o que leu. É por isso que uma das dicas para se fazer bons resumos de conteúdo mais infalíveis é ter a habilidade de resumir o tema estudado com as próprias palavras.
Essa prática está diretamente ligada ao processamento cognitivo, em que o estudante consegue separar as informações mais relevantes das menos interessantes dentro da temática abordada. Assim, o cérebro ativa melhor seu perfil organizacional, e há uma forma de “extração” do que realmente importa.
3. Foque nas palavras e conceitos-chave
Uma das funções mais úteis de um bom resumo é dar relevância aos pontos que mais merecem atenção. Para fazer isso, é necessário que o estudante consiga identificar as palavras-chave e conceitos principais do conteúdo, os organizando de maneira eficiente.
Assim, é muito importante sintetizar as ideias principais e organizá-las em tópicos. Já outros detalhes e exemplos fornecidos não costumam ter muita relevância nesse processo de síntese.
4. Cuidado com os excessos
A ideia principal de um resumo é justamente sumarizar o conteúdo, assimilando suas ideias centrais e diminuindo o grande volume de informações que não são necessariamente úteis. Sendo assim, é fundamental ser mais objetivo e ter cuidado com o tamanho do resumo produzido.
É claro que tudo também depende do objetivo do resumo. Em alguns casos esse material pode ser mais longo ou mais sintetizado. O importante é conseguir sintetizar oque realmente interessa, produzindo um material funcional e eficiente. (Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
por leonardo santos | out 29, 2025 | Dicas
País é referência no cenário literário internacional pela qualidade e inovação de suas obras
Era uma vez um país que herdou um idioma belo e complexo, adicionou a ele sua personalidade, e fez dele arte. Essa é a história do nosso país, que hoje é responsável por mais de 70% dos falantes da língua portuguesa no mundo, e a difundiu, por meio da literatura, a todos os cantos do planeta. Celebrando o Dia Nacional do Livro, reunimos 5 clássicos da literatura brasileira com destaque mundial.
Celebrados internacionalmente, esses exemplares são a memória viva do nosso idioma, nossa cultura e influência. Muitos deles inspiraram adaptações para o audiovisual, e venderam milhares de exemplares em todo o mundo, se convertendo em clássicos da literatura brasileira com destaque mundial. Seus autores foram imortalizados no imaginário coletivo dentro e fora do Brasil.
O docente do Centro Universitário UniFACTHUS, Robert Duarte, é um forte defensor da leitura como ferramenta de formação acadêmica, de todos os tipos de leitura. Para ele, a leitura faz o aluno ser um pensador crítico e comunicador eficaz. Além disso, expõe clareza e coesão na escrita e na comunicação como um todo.
“O aluno leitor investiga, confronta e contextualiza informações, aprendendo a formular as perguntas certa. Torna-se autônomo, criativo e capaz de resolver problemas complexos. Por isso incentivar a leitura é essencial para o empoderamento acadêmico e pessoal desse aluno”, argumenta.
Pensando nos benefícios que a leitura proporciona na jornada acadêmica, e enaltecendo a muito reconhecida e premiada literatura nacional, deixamos abaixo 5 clássicos da literatura brasileira com destaque mundial.
1. Capitães da Areia, de Jorge Amado
Numa metrópole marcada pela desigualdade, menores abandonados passam por dificuldades para sobreviver e recorrem ao roubo para se alimentar, enquanto são fortemente reprimidos pela polícia, que sente prazer em puni-los pela simples condição de serem pobres. A situação se agrava por uma epidemia de varíola na cidade.
Ambientada na Salvador da década de 30, a história do livro revela uma nova face do modernismo literário brasileiro, que antes era voltado às virtudes e belezas do país, e a partir de então começa a se voltar à pauta social. Também reflete a descoberta da sociedade pela luta de classes, num contexto político marcado pelo varguismo, o trabalhismo e movimentos de esquerda.
É a obra de maior sucesso de Jorge Amado, tanto no Brasil – com mais de 4 milhões de cópias vendidas – quanto no exterior, onde foi traduzido para mais de 50 idiomas em cerca de 55 países. A obra sofreu intensa perseguição da ditadura do Estado Novo de Getúlio Vargas, e também pela ditadura militar de 1964 à 1985, sob o argumento de ser “comunista”.
Em 1971, ganhou uma adaptação no cinema americano sob o título original de “The Sandpit Generals”, de Hall Bartet. A adaptação teve distribuição proibida no Brasil e sofreu perseguição nos EUA e Europa, sendo um fracasso de bilheteria nesses países; mas teve amplo sucesso da União Soviética, com forte comoção social – sendo mencionado inclusive pelo presidente russo Vladimir Putin.
2. A Hora da Estrela, de Clarice Lispector
Uma alagoana se muda para o Rio de Janeiro em busca de oportunidade profissional, mas seu ciclo íntimo não favorece sua integração. O roteiro parece simples, mas algo de muito inesperado acontece. E é nessa quebra de expectativas que os fãs de Clarice Lispector sustentam seu fascínio, que já fez o livro ter mais de 120 edições em mais de 40 países.
A figura da autora também desperta curiosidade nos leitores. Nascida da Ucrânia em uma família judia, a família de Clarice se radicou em Recife quando a autora ainda era criança, e ela sempre se afirmou brasileira. Uma série de republicações e novas traduções de suas obras ajudaram a espalhar sua autenticidade e agregar fanáticos dentro e fora do país.
3. Quarto de Despejo: Diário de uma Favelada, de Carolina Maria de Jesus
Uma moradora da favela, negra, mãe e catadora de papelão, reúne seus relatos em tom simultaneamente documental e literário, revelando a dura rotina de quem vive à margem da sociedade e tem a fome como constância. É nesse contexto que Carolina Maria de Jesus publica Quarto de Despejo, em 1960, e atrai uma atenção gigantesca para o que acontece na vizinhança invisível de um país cronicamente desigual.
Tendo somente dois anos de formação escolar por meio de uma instituição de ensino sem fins lucrativos, a autora impressionou o jornalista Audálio Dantas, do jornal Folha da Noite, quando foi fazer uma matéria na Favela do Canindé. Apesar da pouca formação, Carolina tinha uma leitura crítica profunda da realidade marginalizada.
Traduzida para mais de 13 idiomas e com mas de 1 milhão de cópias publicadas, o texto é uma referência quando se fala em literatura marginalizada no mundo inteiro. A edição americana traduzida por David St Clair teve mais de 50 reimpressões até 2025.
4. Memórias Póstumas de Brás Cubas, de Machado de Assis
Um autor negro profundamente respeitado no Brasil de 1880 não tem outra alternativa se não escrever com excelência, e Machado de Assis não é orgulho nacional por acaso. Em Memórias Póstumas de Brás Cubas, o autor encarna um personagem peculiar, já falecido, que decide escrever sua autobiografia.
Nascido em uma família da elite carioca, a personagem principal relata em primeira pessoa suas sórdidas experiências no Rio de Janeiro de maneira irônica e debochada, além de profundamente pessimista. O excentrismo e ineditismo da obra a tornou singular na literatura brasileira, e a saudosa frase “ao verme que primeiro roeu as frias carnes do meu cadáver” se eternizou no imaginário coletivo.
Embora não exista uma estimativa oficial do número de tiragens e traduções feitas, a obra é um best-seller absoluto na literatura mundial, com uma última edição publicada nos EUA em 2024 esgotando em menos de 24 horas. Além disso, todos os livros do autor passaram por uma redescoberta recente em redes sociais tanto por leitores estrangeiros quanto novos leitores jovens.
A maneira como o autor retrata a escravidão, critica o darwinismo social e retrata o positivismo como teoria filosófica predominante na sociedade carioca representa uma vanguarda na literatura brasileira e mundial. A obra inclusive é citada como inspiração para o modernismo brasileiro, movimento literário que só surgiria mais de quatro décadas depois.
Machado de Assis também é considerado referência para outros autores latino-americanos que surgiram muito depois, como o realismo mágico presente nas obras dos argentinos Julio Cortázar e Jose Luis Borges, além de autores americanos como John Barth.
5. Vidas Secas, de Graciliano Ramos
Se os relatos das dificuldades vividas por populações do sertão nordestino habitam a memória de todos nós brasileiros, Vidas Secas, do alagoano Graciliano Ramos, é uma das obras fortemente responsáveis por isso. Com críticas sociais profundas, ideais de lutas de classes, e denúncias de desigualdades e modos de vida insustentáveis fizeram da obra imortal na literatura do país.
Centrado na rotina de retirantes do semi-árido nordestino em condições de extrema pobreza, o livro foi publicado em 1938, depois que o autor saiu da cadeia pela repressão do governo Vargas, por seu posicionamento assumidamente comunista. Narrado em terceira pessoa e estruturado em treze capítulos, o livro tem uma estrutura dramática realista.
Um dos grandes destaques é a humanização da cadela Baleia, que ao morrer sonha em acordar em um mundo cheio de preás. Esse é um dos únicos momentos do livro em que Graciliano abandona o realismo, e narra o inconsciente de um animal. Trata-se da humanização de um animal em meio a seres humanos animalizados por suas condições precárias.
Vidas Secas foi um sucesso de crítica no Brasil, e foi publicado no exterior primeiramente na Polônia e na Argentina, seguindo para dezenas de países. Em 2019, a obra já tinha mais de 140 edições no mundo todo. (Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
por leonardo santos | ago 25, 2025 | Dicas, Educação
Modelo remoto possibilita maior flexibilidade, mas foco é indispensável para um resultado de excelência
Estudar a distância deixou de ser uma particularidade e se tornou algo comum. Se antes havia preconceito com a modalidade, a pandemia a transformou na única maneira viável de estudo por certo tempo, e seguiu em alta mesmo depois. Mas apesar das vantagens, manter o foco no EaD exige disciplina extra e hábitos que vão além dos já exigidos no presencial.
Os números mais recentes divulgados pelo Semesp – entidade que representa mantenedoras de ensino superior no Brasil – mostram que as matrículas no ensino remoto dispararam 326% no período entre 2013 e 2023, enquanto a modalidade presencial teve uma queda de 29,1%. Ao todo são quase 5 milhões de estudantes de EaD em todo o país, o que corresponde a quase metade das matrículas entre 2022 e 2023.
Porém, enquanto no ensino remoto as barreiras da distância e do tempo podem ser mais facilmente dribladas, por outro lado há um forte desafio para conseguir se adequar às exigências que a modalidade impõe, e principalmente não se deixar levar pela procrastinação. São comuns na comunidade acadêmica relatos de pessoas que sofrem para manter o foco no EaD, e não se adaptam da maneira necessária.
O pedagogo e docente da UniBRAS Digital, Rafael Moreira, entende que o ensino a distância ainda está em processo de adaptação. Para além da inovação no formato, o especialista explica que uma das maiores novidades no EaD é justamente o protagonismo do aluno, que precisa manejar bem essa centralidade para se organizar e ter disciplina adequada ao formato, inclusive com rotina de estudos.
“Quando quer ingressar no ensino superior, o aluno já precisa entender algumas questões. Uma delas é que é preciso desconstruir a ideia de que estudar à distância é mais fácil por ser mais barato e ainda por supostamente não existir controle. Além da correta orientação vocacional e o maior domínio da escrita e das tecnologias, a modalidade também exige maior pontualidade no cumprimento de prazos”, explica.
Nesse sentido, o pedagogo explica as diferenças do aluno nas duas modalidades, presencial e remoto. Enquanto na primeira o estudante está acostumado a ter a presença do professor, no ensino remoto é importante revisar esse entendimento, já que a plataforma está lá para registrar o ensino, mas não substitui o professor. Por isso é preciso ter menor dependência do docente.
Considerando os riscos acadêmicos de não se manter o foco no EaD, listamos algumas habilidades e hábitos cruciais ao estudante que opta por estudar remotamente.
1. Ter um ambiente de estudos adequado
É comum que pessoas que desejam estudar à distância imaginarem que a maior flexibilidade da modalidade possa permitir uma total ausência de controles com relação à disciplina no ensino. Mas estudar em qualquer lugar não significa estudar em qualquer ambiente.
Salvo exceções, o aluno que opta por essa modalidade precisa se organizar e providenciar um ambiente de estudos, com todas as características necessárias para se manter o foco no EaD. Isso inclui ambiente calmo, silencioso e confortável.
É importante selecionar um ambiente adequado em casa ou no trabalho, com equipamentos corretos, poltrona confortável, iluminação adequada e bem arejado. Um ambiente mais em contato com a natureza, se possível, também colabora para o melhor rendimento acadêmico.
2. Estar atento à conectividade e dispositivos eletrônicos
Parece básico, mas os equipamentos adequados podem fazer toda a diferença quando o objetivo é manter o foco no EaD. Isso porque um dispositivo eletrônico como um computador – seja de mesa ou notebook – ou um tablet, quando não bem configurado, desatualizado, ou com defeito pode facilmente minguar qualquer rotina de estudos.
O importante manter dispositivo adequado, com boas configurações, navegação fácil e rápida, softwares de apoio e câmera de qualidade. Além disso, esse dispositivo deve estar sempre à disposição imediata do acadêmico, com o cuidado ao utilizá-lo também para fins não educativos.
Em casos de uso de telefones celulares, é preciso estar atento para que seu manuseio não atrapalhe a rotina de estudos com distrações de redes sociais e notificações diversas, sendo recomendado silenciar esses aplicativos durante o período. Para algumas pessoas a melhor opção poder ser mesmo evitar seu uso como um todo.
Outra questão importante é a conexão à internet, que deve ser de velocidade e estabilidade adequados. Qualquer problema de conectividade pode trazer fortes prejuízos à rotina acadêmica.
3. Criar uma rotina
Se a flexibilidade é uma das vantagens do ensino a distância, a previsibilidade é amiga do bom rendimento acadêmico, ao menos em relação à rotina. Para manter o foco no EaD é crucial ter uma rotina de estudos adequada às necessidades acadêmicas, pessoais e profissionais do estudante.
Por isso, reservar um horário específico dentro de uma rotina bem estruturada é essencial para se conseguir cumprir os requisitos acadêmicos, além de adaptar-se às necessidades do dia a dia. Isso se torna ainda mais relevante quando se nota a exigência da maior disciplina na modalidade remota, já que não há a imposição da presencialidade.
4. Acompanhar a grade de aulas e trabalhos
Manter uma rotina de estudos e revisões da matéria é fundamental, mas acompanhar a grade de aulas é imprescindível. Se houver possibilidade de acompanhar as aulas ao vivo, mesmo quando não obrigatório, os resultados podem ser ainda melhores. Além disso, estar atento ao cronograma de aulas é crucial para o devido acompanhamento das matérias.
A interação durante as aulas, que já é muito importante na modalidade presencial, torna-se ainda mais relevante no EaD, pois ajuda no foco e nas dinâmicas de aprendizagem, e demonstra ao professor o interesse e a atenção pelo conteúdo.
O mesmo vale para os trabalhos e outras atividades, que precisam ser entregues nas datas estipuladas, assim como provas e avaliações. Participar de fóruns e monitorias, e buscar tutoriais também fazem a diferença.
5. Reunir as dúvidas
Ao contrário da modalidade presencial, em que as dúvidas que surgem em sala podem ser diretamente resolvidas pelo docente, no ensino remoto isso nem sempre é uma realidade. Além da distância do professor, nesse modelo de ensino as atividades e trabalhos fora das aulas ganham ainda mais protagonismo.
Por isso, para manter o foco no EaD, é essencial que o estudante anote suas dúvidas que surgirem, e esteja em contato com o docente sempre que possível. Esse hábito auxilia bastante no aprendizado, e ajuda a não acumular problemas que podem se tornar bolas de neve no futuro. (Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
por leonardo santos | jul 25, 2025 | Dicas, Educação
O pontapé inicial para uma carreira de sucesso passa por um currículo que apresente o estudante de forma coesa e fisgue a atenção das empresas
Parte fundamental da graduação universitária passa pelo estágio, a primeira experiência do estudante no ambiente profissional. Lá o aluno tem espaço aberto e seguro para aprender na prática, errar e questionar. Mas para ter acesso a esse ambiente é preciso antes ser selecionado por uma empresa. Por se tratar de uma experiência nova, muitos universitários se sentem inseguros e não sabem como fazer um currículo para estágio.
Não é tarefa simples se apresentar para o mercado profissional, e os processos seletivos podem ser complexos e concorridos. No entanto, com o currículo para estágio bem preenchido, as chances de ser efetivado são consideravelmente mais altas. Isso demonstra o poder que um bom currículo tem no processo seletivo.
A coordenadora de Gente e Gestão do Ecossistema BRAS Educacional, Thais de Paula, explica que há regras básicas e diferenciais que destacam o candidato no processo seletivo. “Há os dados básicos de praxe, a formação acadêmica e os cursos complementares. Outra informação muito válida é se houve participação em algum projeto da instituição que cursa. Isso pode ser um diferencial competitivo”, revela.
Considerando o início de semestre como um dos melhores momentos para buscar uma nova oportunidade, deixamos abaixo 5 dicas para elaborar um bom currículo para estágio. Como existem regras básicas a todos os currículos – cabeçalho, fontes legíveis, informações mais recentes primeiro e agrupar tudo em apenas uma página – vamos focar aqui no conteúdo desse material.
- Evidencie seu objetivo
Seu cartão de visitas para o recrutador, o objetivo profissional tem a responsabilidade de descrever quem você é e deixar claro o que você busca. A finalidade é que a empresa já saiba de início seu perfil e o que procura.
Uma boa dica é se descrever como estudante universitário, colocar seu curso e os seus objetivos com o estágio, que passam pelas áreas que deseja atuar e objetivo de aprender e se desenvolver profissionalmente – a grande finalidade do estágio.
Mas isso tudo de forma resumida, sem textos enormes, e de preferência que não ultrapasse duas linhas. É como se fosse a descrição que você coloca no seu perfil de redes sociais, só que com perfil profissional.
- Destaque sua formação
Se você busca um estágio, é óbvio que está em formação. Por isso, é extremamente importante deixar clara sua formação universitária, com o nome da instituição, curso, início e previsão de encerramento da graduação.
Outros cursos, como possíveis formações anteriores, também são muito relevantes. Além disso, os cursos técnicos e complementares são fortes atrativos. Sua formação no ensino médio também pode ser válida.
- Invista nas suas habilidades
Nem só de cursos relativos à sua área de formação se trata o currículo para estágio. Existem habilidades universais que todas as empresas buscam. Um nível avançado de Excel, por exemplo, é um bom destaque.
Outra habilidade que pode fazer brilhar os olhos do seu recrutador são os idiomas estrangeiros. Inglês e espanhol são os mais comuns, mas outros idiomas também são forte diferencial, por isso vale destacá-los.
Com sua experiência na área de seleção, Thais de Paula argumenta que hoje são extensas as possibilidades de se expandir as atividades profissionais por meio de plataformas digitais. “Pode-se investir em cursos de curta duração, porque hoje há várias formações gratuitas e que agregam conhecimento”, explica a profissional.
- Atividades extracurriculares e outras experiências profissionais
Lembre-se que outras experiências profissionais podem ser forte diferencial no processo seletivo. Se você já teve uma experiência anterior com estágio, não deixe de destacá-la. Outras atividades profissionais desempenhadas fora da área de formação também são importantes, já que demonstram possível amadurecimento profissional.
Mas tendo experiências profissionais ou não, as atividades extracurriculares desempenham um papel extremamente relevante para destacar você na seleção. Elas demonstram que você se dispôs a participar de uma atividade de formação voluntariamente, sem obrigações de cumpri-las.
Thaís explica que essas atividades agregam forte valor ao currículo para estágio. “Valorizo muito, durante o processo de triagem, as formações extracurriculares, e se houver algum envolvimento em projetos acadêmicos. Isso demonstra que estudante tem pró-atividade”.
- Revisar antes de enviar
Parece básico, mas revisar o currículo para estágio é extremamente importante. Além de ser um material crucial no processo de seleção, que funciona como apresentação pessoal, o currículo também agrega muitas informações, o que pode induzir a erros.
Os erros gramaticais são muito comuns de serem encontrados em currículos, muitas vezes não por falta de conhecimento, mas justamente por desatenção ou erros de digitação. Outro erro comum são os de formatação, que podem desconfigurar os textos. Erros como esses geralmente são fatais nas seleções.
Outras informações que merecem atenção são as datas e outros dados de formação e experiências profissionais. Lembre-se que o recrutador estará atento a tudo que você fornecer como informação, e caso não haja clareza, ou mesmo existam inconsistências, ele não deve classificar seu currículo de estágio para etapas de posteriores.
(Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
por leonardo santos | jun 23, 2025 | Dicas, Noticias
Mais que apenas dificuldades de concentração, transtorno afeta pessoas em vários aspectos da vida pessoal, incluindo a aprendizagem
Se você está com dificuldade em manter uma rotina de estudos, se vê facilmente distraído e se esforça para ter concentração, isso não necessariamente significa que você tenha Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, mas vale se atentar aos sinais. É que por trás de uma onda de autodiagnósticos baseadas em informações duvidosas nas redes, há muitos fatos sobre o TDAH que passam despercebidos.
Com uma alta incidencia genética, prejuízos em vários aspectos da vida pessoal e características na maioria das vezes perceptíveis na escola, o TDAH tem uma incidência estimada entre 5% a 8% da população mundial, de acordo com a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA). Alguns tem o transtorno mais voltado para a desatenção, outros para o comportamento inquieto e impulsivo, e outros do tipo misto.
Um dos fatos sobre o TDAH é que grande parte da população acredita que o transtorno só atinja crianças, o que não é correto, já que muitos adultos sofrem com a doença. O que acontece é que geralmente esses sintomas são mais perceptíveis em pessoas em idade escolar. Há também pessoas em que o TDAH deixa de se manifestar na fase adulta, enquanto outros só descobrem a condição nessa idade.
Muitos aspectos e fatos sobre o TDAH seguem desconhecidos por grande parte das pessoas, e informações desencontradas e sem fundamentos científicos e profissionais seguem rondando a internet, sendo cada vez mais comum casos de autodiagnósticos e uso absusivo de medicamentos. Também é importante entender que a condição não determina o histórico acadêmico de uma pessoa.
A psicóloga e docente da UniBRAS Montes Belos, Suzy Souza, alerta que embora o transtorno cause inconvenientes reais no processo educacional, ele não deve ser interpretado como uma barreira permanente nos estudos, mas sim como um obstáculo a ser superado com estratégias pedagógicas específicas, acompanhamento com profissional de saúde mental e postura ativa.
“Embora o TDAH apresente desafios reais no processo de ensino-aprendizagem, ele não define o potencial de um estudante. Muitas vezes vemos alunos e pais usando o transtorno como uma forma de isenção de esforço, quando na verdade o desenvolvimento é possivel com o apoio adequado”, aponta a profissional.
Entre os sintomas e fatos sobre o TDAH que a docente afirma como mais comuns estão a dificuldade com atenção e concentração, problemas com organização e
planejamento, impulsividade, baixa auto estima, frustração, memória operacional prejudicada, e em alguns casos hiperatividade.
“O mais importante é cultivar a consciência de que o transtorno exige adaptações, mas não exime responsabilidades. Necessita-se atenção, não superproteção. Quando há diálogo e orientação, o TDAH deixa de ser um limitador e passa a ser apenas uma característica a ser administrada”.
Com a relevância da temática no cenário acadêmico, e também com o objetivo de esclarecer mais sobre o transtorno e combater a desinformação, listamos abaixo 5 fatos sobre o TDAH enfrentados por quem tem a condição que talvez você não saiba.
1. Procrastina como escape das dificuldades de concentração
Um dos fatos sobre o TDAH mais comuns é a dificuldade em levar projetos a frente, sejam profissionais ou pessoais. E não se trata somente de tarefas mais complexas, mas também coisas simples, como terminar de ler um livro já iniciado, por exemplo. Muitas vezes essa procrastinação vem após episódios de profundo entusiasmo com a atividade, seguidos por forte desinteresse.
Para além de uma comum falta de disciplina, essa característica também tem a ver com dificuldades de organização, manutenção do foco, gerenciamento de tempo e adequado controle emocional. A ausência desses traços, chamados de funções executivas, corroem boa parte das metas estabelecidas por esse indivíduo, levando a uma profunda frustração.
As saídas mais simples podem ser estipular metas mais acessíveis e realistas, separar um tempo razoável para cumprir atividades importantes no dia a dia, além de fixar lembretes visuais pelo ambiente doméstico ou laboral.
2. Não gosta de rotina, mas precisa muito dela
Se há um dos fatos sobre o TDAH que parecem mais contraditórios e polêmicos é sua relação com a rotina. Isso porque pessoas com o transtorno têm grandes dificuldades para cumpri-la, alegando tédio ou cansaço com mais frequência. Vale estacar que a impulsividade é um denominador comum para quem tem TDAH, com uma necessidade maior em ter rápidas recompensas ao realizar atividades que exigem maior esforço.
Por outro lado, estabelecer uma rotina equilibrada, com períodos de tempo de trabalho ou estudos adequados, junto a outros períodos reservados a atividades livres é uma das maneiras mais simples para superar os prejuízos do transtorno. Por isso, muitos vivem uma relação cíclica de amor e ódio com a rotina, variando entre o cumprimento e descumprimento de tarefas e tendo graves prejuízos com esse comportamento.
Mas como implementar com sucesso uma rotina se há uma grande resistência a ela? Os especialistas explicam que a melhor maneira de vencer esse círculo vicioso é
entender suas maiores necessidades pessoais, profissionais e acadêmicas, e organizar uma grade realista de horários, com rotina previsível e constante.
Nesse sentido, é importante que o indivíduo alterne horários estabelecidos para trabalhar e estudar, com outros horários de lazer e descanso. A alimentação adequada e atividades físicas são chaves para o sucesso dessas medidas. É importante ainda ter um espaço limpo, silencioso e organizado de estudos – além de sempre dividir as tarefas em etapas menores.
3. Pode se beneficiar de métodos de estudo alternativos
Se estudar de maneira tradicional não gera grandes resultados, pode ser hora de buscar metodologias pedagógicas alternativas. Técnicas como o método pomodoro, em que o estudante intercala períodos curtos de estudo com pausas regulares, ou a técnica Feyman, em que se revisa o conteúdo estudado “ensinando” a outra pessoa costumam funcionar entre pessoas com TDAH.
Outros recursos que auxiliam bastante no processo de foco e memorização são a prática de resumos, o uso de flashcards e lembretes visuais, os mapas mentais e organogramas.
4. Precisa se atentar ao uso de medicamentos
Como qualquer tipo de medicamento psicotrópico, o uso de substâncias para aliviar o sintomas do TDAH podem ter enorme sucesso no tratamento, mas devem sempre ser introduzidos e retirados com cuidado e acompanhamento de um médico. É esse profissional que tem o conhecimento específico sobre as vantagens e ricos desses medicamentos, e pode administrá-los com segurança.
Medicações como o metilfenidato, lisdexanfetamina e o cloridato de atomexina são algumas das substâncias mas receitadas pelos médicos para o TDAH, com diversos nomes comerciais. No entanto, quando utilizados de forma abusiva, podem levar a dependência química e outros efeitos colaterais psicológicos e físicos graves.
A comunidade médica tem notado inclusive um aumento no abuso desses medicamentos, mesmo entre pessoas que não tem o transtorno diagnosticado. Com o avanço da autodiagnosticação e a automedicação, o uso dessas substâncias requer especial atenção por parte da comunidade acadêmica.
5. Só pode ser diagnosticado por um profissional
A internet pode ser uma fonte de alerta e informação importante, mas um dos fatos sobre o TDAH é que simplesmente alguns sintomas como desatenção constante, dificuldade em levar adiante rotinas diárias e impulsividade não são suficientes para diagnosticar o transtorno.
Além desses sintomas poderem estar presentes em outros diagnósticos de transtornos mentais, eles também podem ser resultados de um estilo de vida acelerado, muito atarefado ou do abuso de dispositivos eletrônicos – comportamentos muito comuns hoje em dia. O certo é que só um profissional de saúde mental é capaz de reunir as queixas e dificuldades de um indivíduo e estabelecer um diagnóstico ou não.
Entre os profissionais adequados para fazer essa análise estão psicólogos, psiquiatras e neurologistas. Assim, em caso de suspeita do TDAH, o primeiro passo a seguir é buscar ajuda profissional. (Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
por leonardo santos | maio 27, 2025 | Dicas, Educação, Saúde
Muito além do que se pensa ser preguiça, há maneiras de simplificar a rotina de estudos e evitar deixar tudo para depois
Quem nunca deixou para amanhã a lista de exercícios que poderia fazer hoje? O trabalho com o prazo de um mês para o último dia, ou o estudo da prova para horas antes do exame. Estudantes de todas as idades entendem bem os prejuízos da procrastinação nos estudos, mas ainda assim não sabem como pará-la. Se fosse fácil abandoná-la, muitos já teriam se ajustado. Pior ainda é quando a culpa se instala.
É que a questão é mais complexa. A procrastinação nos estudos, na alimentação, no trabalho, quanto a uma decisão importante, ou a qualquer outro aspecto em que ela se manifeste, não é algo simples como uma preguiça ou má gestão do tempo, como muitos de nós interpretamos. Se trata de um comportamento ou sintoma fruto de conflitos inconscientes. Ou ao menos é assim que explica a psicanálise.
A psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da UniBRAS Quatro Marcos, Aline Esther, explica que Sigmund Freud apontava para um conflito entre o princípio do prazer, que busca a satisfação imediata, e o princípio da realidade, que impõe limites e obrigações. Nesse embate, o indivíduo recorre a mecanismos de defesa, como a repressão ou a evitação, para escapar de situações angustiantes.
“Quando uma tarefa desperta o temor do fracasso, inadequação ou julgamento, ou quando exige uma forte disposição de energia, o sujeito pode inconscientemente optar por adiá-la, como forma de se proteger. O medo do sucesso também é uma variável comum. Então a procrastinação não deve ser combatida diretamente, ela deve ser interpretada, compreendida, para que se lide com ela”.
De acordo com essa interpretação, é preciso estar atento ao que se estimula essa procrastinação nos estudos, e a partir disso agir para fazer com que a rotina possa fluir de maneira mais simples. Dessa forma, o cuidado com a saúde mental e o autoconhecimento são indispensáveis para enfrentar a questão da procrastinação.
Mas pensando de uma forma mais prática, e considerando que os cuidados com a saúde mental estão sendo observados satisfatoriamente, há sim algumas medidas e hábitos que podem ajudar a construir uma rotina mais saudável e ágil, deixando a procrastinação nos estudos como um comportamento do passado.
Abaixo listamos 5 hábitos para evitar a procrastinação nos estudos.
1. Cuide do seu espaço de estudos
Antes de começar uma rotina de estudos bem-sucedida é fundamental estar atento ao lugar em que se estuda. Isso porque um ambiente limpo, organizado e sem distrações são fatores determinantes para um melhor rendimento. Dessa maneira, separar um
espaço em que se tenha mais capacidade de concentração e personalizá-lo a seu favor é fundamental.
É importante também estar atento aos equipamentos que auxiliam nos estudos, como artigos de papelaria e dispositivos eletrônicos, já que materiais em bom estado agilizam a rotina. Por último, é importante buscar sempre o máximo de conforto possível.
2. Determine metas e prazos
Deixar que os conteúdos fluam de forma caótica é um excelente atalho para a procrastinação nos estudos. Por isso, é preciso estar atento às prioridades e urgências, e determinar quais tarefas devem ser desenvolvidas primeiro, com metas e prazos.
É importante também determinar o tempo de estudo diário, para que essa rotina não seja driblada sem que se perceba – nem seja excessiva.
Mas atenção: é extremamente importante criar metas possíveis, de acordo com seu tempo, disponibilidade e comportamento. Nada de criar tarefas gigantes e impossíveis de serem cumpridas, já que isso pode desenvolver um sentimento de fracasso, que estimula ainda mais a procrastinação.
3. Faça a gestão de tarefas grandes
Quem nunca enrolou para desempenhar uma tarefa que demande muito tempo e esforço? Se deparar com grandes tarefas pode ser um desencadeador da procrastinação nos estudos, já que tendemos a evitar atividades que requerem muito empenho. Pior ainda é não saber quais são os passos para desempenhá-la, e se perder no caminho.
Dividir essa grande tarefa em etapas menores não só ajuda a ter mais clareza sobre o projeto, como também auxilia na gestão de tempo. O resultado é uma tarefa mais organizada e com menos ansiedade e tensão sobre o trabalho, evitando assim a procrastinação.
4. Separe um tempo para o descanso
Se a rotina de estudos demandar muitas horas do dia, é importante manter uma pausa entre os livros. Isso porque o cansaço diminui o foco, fundamental para se ter um bom desempenho.
Não tendo boa concentração, o estudante tende a ter dificuldades com memorização e vai ter um menor aproveitamento do que revisou. Se o sono não estiver em dia, o resultado é ainda pior.
Por isso separe sempre um intervalo entre os estudos para descansar, se distrair ou fazer um lanche. Lembre-se também que na rotina diária é importante manter no mínimo 7 horas de sono.
5. Use a tecnologia a seu favor
Há muito debate sobre o uso da tecnologia na Educação, especialmente no potencial dos dispositivos eletrônicos em diminuir nossa capacidade de concentração. Mas é importante entender que esses equipamentos podem auxiliar na diminuição da procrastinação dos estudos, desde que utilizados com intencionalidade correta.
Há aplicativos que ajudam a gerir o tempo dos estudos, na manutenção de métodos de ensino e na concentração. Além disso, a inteligência artificial pode ser uma aliada na simplificação de tarefas, desde que utilizada de forma correta. (Texto: Bruno Corrêa – Assessoria de Comunicação Ecossistema BRAS Educacional)
